Odchudzanie - Marchewka zamiast batonika

Jesteś łakomczuchem i nie potrafisz odmówić sobie pojadania między posiłkami? W takim razie postaraj się zrezygnować ze słodkich, tuczących i ciężkostrawnych przekąsek. Zamień je na zdrowe, dietetyczne odpowiedniki - rodzynki, orzechy, suszone morele, jabłka, banany, pestki słonecznika, jogurty naturalne czy wafle ryżowe. Dzięki temu zyskasz nie tylko zdrowie, ale i szczupłą sylwetkę.
Pamiętaj, że najlepszym sposobem na uzyskanie wymarzonej figury jest spożywanie pięciu, niewielkich posiłków dziennie. Pojadanie między daniami głównymi często kończy się nadwagą, a co za tym idzie - kiepskim samopoczuciem. Jak ognia unikaj produktów, które prócz dużej ilości cukru zawierają też mnóstwo konserwantów, barwników i aromatów. Dobrym pomysłem jest odmawianie sobie słodyczy w tygodniu na rzecz spożywania ich w weekend. Najbardziej szkodliwe są wafelki, cukierki, żelki, chałwa i batony czekoladowe czyli wszystko to, czemu najtrudniej się oprzeć. Jeśli liczysz kalorie, w żadnym wypadku nie sięgaj po chipsy, słone paluszki czy orzeszki w smakowej panierce. Nie kupuj też gotowych deserów, takich jak jogurty smakowe, puddingi, budynie, lody czy musy czekoladowe.
Staraj się stosować zdrowe zamienniki tuczących przekąsek. Bez wyrzutów sumienia zajadaj się wszelkiego rodzaju owocami. Arbuz, gruszka czy truskawka są nie tylko bardzo słodkie, ale i niezwykle wartościowe. Sięgając po bakalie zachowaj umiar! Wolno ci zjeść najwyżej garstkę orzechów czy suszonych owoców. Noś przy sobie torebkę suszonych pestek dyni lub słonecznika. Naturalne przekąski ustrzegą cię przed sięgnięciem po słodycze w przypadku wilczego głodu. Powinny być to przekąski kaloryczne i wysokoenergetyczne. Tym sposobem szybko, zdrowo i skutecznie zaspokoisz napad łaknienia.

Odchudzanie